العودة   منتديات فلسفة مشاعر > منتديات الجمال والاناقة والادوات المنزلية والديكورات ومطبخك سيدتي > منتدى الأطباق الساخنة العربية والعالمية و الحلويات

الملاحظات

منتدى الأطباق الساخنة العربية والعالمية و الحلويات مختص باكلات العربية والغربية وطرق عملها بالخطوات و الصور منتدى خاص عن الحلويات الشرقيه و الحلويات الغريبة وحلويات رمضانية , حلويات العيد


®™`.¸¸.× أطعمة تسبب السمنة ، لكنها صحيــه .. ×.¸¸.'™®

أطعمة تسبب السمنة ، لكنها صحيـــة في كميات صغيرة .. ليست جميع الدهون مضرة للصحة وللقوامـ ، بل هناك دهون صحية متوافرة في الأطعمة التالية ، التي ينصح الاختصاصيون


إضافة رد
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28-Oct-2006, 11:19 PM   #1
جــود
.::|[ فلسفـ مـؤسـ ـس ـة ]|::.
الصورة الرمزية جــود
 
جــود is on a distinguished road جــود غير متواجد حالياً


أطعمة تسبب السمنة ، لكنها صحيـــة في كميات صغيرة ..

ليست جميع الدهون مضرة للصحة وللقوامـ ، بل هناك دهون صحية متوافرة في الأطعمة التالية ، التي ينصح الاختصاصيون بإدخالها في نظامنا الغذائي الدائمـ . لكن علينا أن نتجنب تناولها كلها في اليومـ نفسه ، كما علينا أن نضبط حجمـ الحصص التي نأكلها منها ..


الأفوكادو
حجمـ الحصة : مقدار فنجان شاي من الأفوكادو المقطع ..
فوائده : غني بالدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة لصحة القلب ، وبالفيتامين E والألياف الغذائية. تحتوي كل حصة على 240 وحدة حرارية و22 غراما من الدهون ..

زبد الفستق
حجمـ الحصة : ملعقتا طعامـ ..
فوائده : يمكن أن يخفف من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري عن طريق تحسين حساسية الجسمـ للأنسولين. ويعتبر مصدرا جيدا للبروتين الذي يجعلنا نشعر بالشبع. يمكن أيضا اختيار زبد اللوز ..
تحتوي كل حصة على 188 وحدة حرارية و16 غراما من الدهون ..


زيت الزيتون
حجمـ الحصة : ملعقتا طعامـ ..

فوائده : يمكن أن يساعد في مكافحة السرطان بفضل حمض الأوليك ، وهو نوع من الدهون الأحادية غير المشبعة المضادة للأكسدة. وهو جيد أيضا لصحة القلب. تحتوي كل حصة على 240وحدة حرارية و 28 غراما من الدهون ..

اللوز
حجمـ الحصة : إثنان وثلاثون حبــه ..

فوائده : يخفض مستويات الكوليسترول ويمكن أن يساعد على تخفيف الوزن. غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية، و بالمغنيزيومـ والفيتامين E ، كما أنه يحتوي على نسبة جيدة من الكالسيومـ. تحتوي كل حصة على 164 وحدة حرارية و14 غراما من الدهون ..

الشوكولاتة السوداء
حجمـ الحصة : إثنان وخمسون غراما ..

فوائدها : تحتوي على مضادات أكسدة قوية تدعى فلافونويدز تحمي شرايين القلب، وهي غير متوافرة بالكمية نفسها في الشوكولاتة بالحليب. لذلك فإن الشوكولاتة السوداء هي الخيار الصحي. تحتوي كل حصة على 136 وحدة حرارية و9 غرامات من الدهون ..

إن شــاء الله تفيدكمـ ..

..
..
..

تحيـــآتي لكمـ ..
جـــوود :)



®™`>¸¸>O H'ulm jsff hgslkm K g;kih wpdJJi >> O>¸¸>'™® O¸¸™® ®™`¸¸O


  رد مع اقتباس
قديم 28-Oct-2006, 11:33 PM   #2
انـاالـهـايـم
.::|[ فلسفـ بــرو نـزي ـة ]|::.
الصورة الرمزية انـاالـهـايـم
 
انـاالـهـايـم is on a distinguished road انـاالـهـايـم غير متواجد حالياً
افتراضي

يؤؤؤؤؤؤؤ أخيراً ابطلع سمين تراني نحيف
مشكووره ابدا من الحين مع ان في حاجات هنا اكره بس ابكل
هههههههههههههه

  رد مع اقتباس
قديم 28-Oct-2006, 11:59 PM   #3
جــود
.::|[ فلسفـ مـؤسـ ـس ـة ]|::.
الصورة الرمزية جــود
 
جــود is on a distinguished road جــود غير متواجد حالياً
افتراضي

النمسيس ..


تسلمـ على مرورك العطـــر ..


الله لا يحرمك ممن تحب ..

جـــــوود :)

  رد مع اقتباس
قديم 29-Oct-2006, 05:11 AM   #4
سحابه حب
.::دلع آلمنتدى::.
الصورة الرمزية سحابه حب
 
سحابه حب is on a distinguished road سحابه حب غير متواجد حالياً
افتراضي

يعطييك الف عافيه اختي جود على المعلومات المفيده

لاتحرميناا من جديك المبدع

لك مني جزيل الشكرر والامتنان

  رد مع اقتباس
قديم 30-Oct-2006, 05:21 PM   #5
مرهفة الاحساس

.:|[بنت الاجواد ]|:.
.:|[دلوعة المنتدى]|:.

الصورة الرمزية مرهفة الاحساس
 
مرهفة الاحساس is on a distinguished road مرهفة الاحساس غير متواجد حالياً
افتراضي

يعطييك الف عافيه اختي جود على المعلومات المفيده

  رد مع اقتباس
قديم 30-Oct-2006, 11:29 PM   #6
جــود
.::|[ فلسفـ مـؤسـ ـس ـة ]|::.
الصورة الرمزية جــود
 
جــود is on a distinguished road جــود غير متواجد حالياً
افتراضي

سحـــابة حب ..

شاكـــره لك مرورك العطـــر ..

الله لا يحرمك ممن تحبين ..

..
..
..

تحيـــآتي لك ..
جــوود :)

  رد مع اقتباس
قديم 30-Oct-2006, 11:32 PM   #7
جــود
.::|[ فلسفـ مـؤسـ ـس ـة ]|::.
الصورة الرمزية جــود
 
جــود is on a distinguished road جــود غير متواجد حالياً
افتراضي

فـــزاع ..

شاكـــره لك مرورك ..

والحمدالله إنكمـ استفدتمـ ..

دمتمـ لمن تحبــــون ..

..
..
..

تحيــــآتي لكمـ ..
جـــــــــــــوود :)

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لكنها, أطعمة, السمنة, تسبب, صحيــه, ׸¸™®, ®™`¸¸×


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:09 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. فلسفة مشاعر